Die Prüfungsangst

Jeder Bewerber wird dieses Gefühl der Prüfungsangst kennen. Diese Testangst kann sich bis hin zu Panikattacken steigern. Selbst Jahre nach den Tests, Schulabschlussprüfungen und Klausuren tauchen diese Ängste in unseren Träumen auf und wir wachen meist schweißgebadet auf.

Bei sehr vielen Menschen treten diese Prüfungsängste völlig unabhängig von deren können und Kenntnissen auf. Dabei wird zwischen 2 Fällen der Prüfungsangst gesprochen:

·         Unangenehme Begleiterscheinung

·         Panikattacken die dazu führen nicht mehr zu Funktionieren

Doch betrachten wir die Situation mal etwas genauer. Wovor haben wir denn genau Angst? Und was ist das unangenehme sowie das Furchteinlösende an Prüfungen oder Eignungstests? Die Antwort ist dass die Testsituation eine ganz hohe Drucksituation aufbaut. Sie müssen nämlich:

·         Eine Leistung erbringen

·         Diese Leistung wird benotet, beurteilt

·         Die Zeitspanne die zur Verfügung steht, ist begrenzt

Es ist in der Tat nicht gerade einfach mit dieser Situation umzugehen. Aber wie Sie sehen stellt diese Prüfungssituation keinerlei Bedrohung dar. Sehen Sie es wird ihnen nichts passieren! Das Sie Angst haben ist natürlich. Unser Körper reagiert halt so damit wir uns nicht auf was Unbekanntes hineinbegeben. Diesen negativen Stress sollten Sie durch Übungen und Vorbereitung in Positiven Stress umwandeln. Um zu ermitteln wie schwer Ihre Prüfungsangst ist, sollten Sie für sich mal diese Liste anschauen. Welche Symptome treten in Prüfungssituationen bei Ihnen zu?

·         Schlechter Schlaf

·         Muskelverspannung

·         Kopfschmerzen

·         Bauchschmerzen

·         Kloß im Magen

·         Durchfall

·         Übelkeit

·         Schwindelgefühl

·         Stimme bleibt weg

·         Händezittern

·         Sie werden knallrot

·         Zu schnelles sprechen

·         Flaches und schnelles Atmen

·         Ihre Luft bleib weg

·         Konzentrationsschwächen

·         Blackout